ストレスはこうやって解消する!オススメの発散法を紹介

みなさん、ストレス溜まってますか?(笑)

毎日行きたくない仕事に行って、

嫌な上司にネチネチ文句を言われて・・・

イライラしてると余計にミスして怒られて、

なんて負のスパイラルに陥ったら最悪ですよね。

ストレスを溜めててもいいことはありません。

できることならその日のストレスはその日のうちに

解消して方が良いです。

そのままにしてるとろくなことにならないですからね~

でも「簡単にストレス発散できてたら苦労しないわ!」

なんて方も多いんじゃないでしょうか?

一言にストレス解消といっても

いざ意識してやろうとすると一体何をして良いかわからなかったりするものです。

そこで今回は、

僕が日頃実践しているストレス発散のしかたを紹介します!

運動する

ストレスを感じると真っ先にやるのがこれです。

イライラしていると

ついそのことについて考えたり、悩んだりしてしまったりします。

そうするとかえってストレスが溜まってしまうことも

珍しくありません。

体を動かしてると、

頭の中が嫌でも空っぽになるので結構スッキリします。

気軽にできるのでジョギングもオススメなんですが、

できるならあまりやったことのないスポーツをやってみると良いですよ。

その方が適度に難易度があるので、

思ったよりもスポーツに没頭して嫌なことを忘れられます。

友達と遊ぶ

社会人になるとなかなか難しいですが、

友達と遊ぶのはいくつになっても楽しいですね。

学生時代の気分に戻ってハメを外すのは、

かなりのストレス発散になります。

思いっきり遊ぶのも良いですし、

相談やグチるのもあり。

日頃、仕事以外で人に会うことが少ないなんて方は、

誰かと一緒にいるだけでも気分転換になりますよ!

プチ遠出する

休みの日は家でゆっくりするのも良いですが、

ちょっとした旅行気分でプチ遠出するのもオススメです。

あまり遠いとお金も時間もかかるので、

家から2時間くらいまでの距離がちょうど良いですね。

僕は海辺の風景を見るのが好きなので、

車で東京湾や湘南エリアの海岸に行ったりします。

旅先で美味しいものを食べながらブラブラしていると

非日常気分を味わえますよ。

温泉orスパでゆっくり

嫌なことがあったら広いお風呂でのんびりする。

ストレス解消の定番ですね。

日頃湯船に浸かる習慣がない人は家でお湯に浸かるのも悪くないですが、

思いっきり足が伸ばせる温泉などの方が気分が良いです。

箱根みたいな温泉地はもちろん、

近くの銭湯なんかでもいつもと違う雰囲気が楽しめるので、

意外とオススメです。

思い切って欲しかったものを買う

個人的にはこれが一番スッキリします!(笑)

まぁ、自分へのご褒美的なやつですね。

もちろんちょっとしたものでも良いんですが、

発散効果は高いものを買った時の方が圧倒的に大きいです。

※あくまでも個人的な意見ですので悪しからず^ ^;

欲しかった服やシューズ、バッグなど

やっぱり自分の好きなものにお金を使うのは気分が良いもの。

ただ、一つだけ注意して欲しいのが・・・

ハメを外しすぎて使いすぎると、

後で後悔して余計にストレスになることも。

あくまでちょっとした贅沢を楽しむくらいにするのが

良いでしょう。

まとめ

いかがでしたか?

ストレスの多い現代人。

なかなか発散できなくて悩んでる人も多いみたいですね。

特に真面目な性格の人ほど抱え込んで、

余計に辛くなってしまったりします。

頭ではわかっていても、

いざ発散しようとしてもなかなかできなかったりするもの。

ぜひ今回紹介した方法も試してみてください。

お役に立てると嬉しいです!

あわせて読みたい関連記事はこちら